La mayoría de nosotros tenemos una comprensión general de lo que son los coágulos de sangre e incluso podemos conocer a alguien que haya tenido uno; sin embargo, es importante darse cuenta de que pueden desarrollarse por una gran variedad de razones en una variedad de circunstancias.  Si bien los coágulos de sangre normales son en realidad una parte natural del proceso de curación, los coágulos anormales pueden restringir el retorno de la sangre al corazón y causar hinchazón, dolor y una serie de eventos de salud graves.  Aunque a menudo se forman como resultado de lesiones, condiciones de salud previas, o a veces aparentemente sin ninguna razón, puede ser beneficioso comprender sus factores de riesgo y los pasos que puede tomar para evitar que ocurran.

PERÍODOS PROLONGADOS DE SESIÓN:  Ya sea detrás de un escritorio en el trabajo o en un vuelo transcontinental, si se encuentra en una posición en la que tiene que sentarse durante más de cuatro horas, es extremadamente importante levantarse y moverse con la mayor frecuencia posible.  El objetivo es fomentar la circulación, así que beba mucha agua y mueva las piernas.  Ya sea que esto signifique dar algunas vueltas por la oficina, Caminar por los pasillos en el avión, o simplemente subir y bajar los talones y los dedos de los pies, el movimiento puede marcar la diferencia.

HÁGASE CHEQUEOS DE SALUD REGULARES:  Las irregularidades de los latidos del corazón en realidad pueden aumentar sus posibilidades de desarrollar un coágulo, por lo que es importante que le revisen el corazón, especialmente si tiene más de 65 años, para que ciertas afecciones puedan abordarse con anticipación.  En general, asegurarse de programar un examen físico anual es un componente vital para mantener su salud el mayor tiempo posible.

BEBER AGUA:  Simple y llanamente, nuestra sangre es 92% agua, lo que significa que beberla es una parte esencial de la prevención de coágulos sanguíneos.  El agua no solo ayuda a aumentar la circulación, sino que también funciona para eliminar las toxinas que pueden provocar coágulos peligrosos.  Las pautas generales establecen que la mayoría de las personas deben beber ocho vasos de agua de 8 onzas por día. lo que equivale a aproximadamente medio galón de líquido.

CONOZCA LOS SÍNTOMAS:  La conciencia corporal es un componente clave de la prevención porque nos ayuda a comprender cuándo algo simplemente no está bien.  Preste atención a lo que le dice su cuerpo y confíe en sus instintos cuando note problemas como hinchazón, dolor en las piernas, sudoración inexplicable, fatiga, frecuencia cardíaca rápida y dificultad para respirar repentina.

Con eso, tome nota de cualquier condición previa que pueda aumentar sus posibilidades para empezar, como obesidad, antecedentes previos de accidente cerebrovascular, venas varicosas, cáncer o algo tan simple como un bulto grave o un hueso roto.

VIVA SALUDABLEMENTE:  Como con cualquier cosa, asegurarse de participar en hábitos diarios saludables es una parte integral de la prevención de coágulos sanguíneos.  Si aún no lo ha hecho, asegúrese de hablar con su médico sobre el desarrollo de un plan de ejercicio regular.  Recuerde, el movimiento es imperativo, por lo que todo, desde caminar y caminar hasta nadar y andar en bicicleta, puede ser beneficioso.  El ejercicio es un componente importante para mantener un peso saludable, ya que las personas con obesidad tienen un mayor riesgo de coágulos sanguíneos, al igual que comer una dieta llena de alimentos integrales, verduras y frutas.

Si actualmente es fumador, es hora de dejar de fumar.  Sí, superar la adicción a la nicotina es increíblemente difícil; Sin embargo, junto con la disponibilidad de varios medicamentos recetados, chicles y parches de nicotina, su médico debería poder dirigirlo a un grupo de apoyo local que pueda ayudarlo en el camino.

Si tiene alguna pregunta o desea hablar sobre sus factores de riesgo personales, no dude en contactarnos en Tenet Florida Cardiovascular Care.