A medida que el sol de verano está a la vuelta de la esquina, también lo están todos los riesgos que acompañan a sus rayos brillantes pero peligrosos. A medida que las escuelas cierran para el verano y las playas se llenan de miles de buscadores de sol, el sol tiene la oportunidad de no hacerlo solo quemarnos, sino también acelerar nuestro proceso de envejecimiento e inducir cáncer. De hecho, la exposición al sol, también conocida como radiación solar, se considera un carcinógeno del Grupo 1. ¿Qué significa esto? Esto significa que el sol y su radiación están incluidos en una lista de agentes como benceno, humo de cigarrillo, cloruro de vinilo, plutonio y alrededor de otros 100 agentes que se SABE que inducen cáncer en humanos. Y, sin embargo, todavía vemos a los bañistas frotándose aceite bronceador, tomando el sol e incluso frecuentando cabinas de bronceado.

Una vez se percibió que las mejillas rojas rosadas y un bronceado "saludable" eran indicadores de vitalidad y salud. A menudo se preguntaba a las personas pálidas si estaban enfermas o confinadas en casa, pero irónicamente, estas personas de piel clara o pálida en realidad lo estaban más saludables en términos de salud de la piel que sus contrapartes bronceadas. Recuerde, cualquier cambio en el color de su tono de piel natural no es solo un bronceado, es un daño. Incluso si no se quema, la alteración del color puede inducir daño celular que conduce no solo al envejecimiento prematuro sino también al cáncer de piel.

Todos tenemos un SPF natural "incorporado" o factor protector de la piel. Esto significa la cantidad de tiempo que podemos estar expuestos al sol antes de quemarnos. Por ejemplo, yo mismo soy extremadamente justo. Puedo estar al sol solo cinco minutos antes Puedo sentirme ardiendo. ¡Esto significaría que tengo un SPF natural de 5! Las personas que pueden pasar una hora al sol antes de quemarse tendrían un SPF de 60. Pero recuerde... este número puede cambiar según la hora del día y qué tan cerca del ecuador eres e incluso qué tan alta es tu altitud. Desde las 10 de la mañana hasta las 2 de la tarde, el sol es el más intenso y, por lo tanto, puede quemarte mucho más rápido. Si está de vacaciones en St. Martin frente a los bancos exteriores de Carolina del Norte, el sol estará más intenso debido a la proximidad al ecuador.

Un hecho oculto que la mayoría de la gente olvida es que incluso en el crudo invierno, durante unas vacaciones de esquí o disfrutando de un chocolate caliente en la ladera de una montaña nevada, no solo obtienes los rayos directos del sol desde gran altura, sino que también obtienes los rayos reflectantes de la nieve que rebotan al >60 por ciento de la intensidad de los rayos directos. Esta regla es válida para el agua. Estar en un bote o descansar en un flotador de piscina puede inducir quemaduras tanto por los rayos directos como por los rayos reflectantes. Recuerde que estos Los rayos reflectantes pueden escapar del ala de un sombrero y también pueden deslizarse en sentido contrario desde debajo de un paraguas.

Consejos de seguridad de Sun Smart

Entonces, ¿cómo podemos protegernos de este peligroso carcinógeno del Grupo 1? Aparte de permanecer completamente en el interior con ventanas sombreadas o solo aventurarse a salir después de la puesta del sol, ¿qué podemos hacer para brindar la máxima protección contra la radiación solar? La respuesta es que tenemos que esconder a plena vista. Tenemos que camuflarnos del sol con la esperanza de desviar los rayos dañinos de nuestra piel vulnerable. Una de las mejores cosas que podemos hacer por nuestra piel es aplicar protector solar y mucho. Como se mencionó arriba, el protector solar también usa SPF como su herramienta de medición contra el sol. 

Protectores solares puede variar de SPF 2 a 100! Recuerde que el número se relaciona con la cantidad de tiempo que puede pasar al sol sin quemarse. SPF 100 significa que básicamente puede permanecer al sol aproximadamente 100 minutos antes de la radiación solar. SPF 15 significa solo alrededor de 15 minutos al sol antes de experimentar cierta exposición a la radiación solar. Y recuerde que este número puede verse alterado con la altitud, la proximidad al ecuador y la hora del día. Tanto el sudor como el agua también pueden afectar la efectividad. También es Es importante recordar que el sol tenía 2 tipos de rayos, UVA y UVB. Ambos son dañinos y debe elegir un protector solar que diga "amplio espectro", lo que significa protección contra los rayos UVA y UVB.

Aquí hay una buena regla general que lo mantiene simple al elegir protector solar. ¡Use un protector solar que sea >SPF 50, sea de amplio espectro y sea algo fácil de poner para usted! Hay cremas, geles, aerosoles, rociadores, pastas y lociones y todos funcionan igual si se aplica correctamente. Yo mismo prefiero los aerosoles en el cuerpo y los geles sin aceite en la cara, pero puedes elegir cualquier combinación que funcione para ti. Y es importante aplicar protector solar al menos 30 minutos antes de exponerse al sol para permitir absorción adecuada. Vuelva a aplicar protector solar después de sudar excesivamente o meterse al agua. Además, es importante recordar los labios, los oídos externos y los ojos más importantes. Para proteger los labios, use el bálsamo labial protector SPF>20 y aplíquelo cada hora. Desgaste gafas de sol con lentes polarizadas en todo momento y nunca mirar directamente al sol. Usar un sombrero de ala grande nunca es una mala idea y, si es posible, trate de sentarse debajo de una sombrilla o a la sombra.

Hoy en día está más de moda que nunca ser conocedor del sol. Ahora hay líneas enteras de ropa dedicadas a la vestimenta con SPF, la mayoría con >50. Estas capas protectoras son ideales para navegar, pescar, bucear y trabajos que requieren largas horas en el sol. Todavía aplico protector solar debajo de estas capas como una capa adicional de protección y en caso de que decida quitar la capa superior en el calor.

Tratamiento del daño solar

Entonces, todas las cosas mencionadas anteriormente son formas de prevenir la radiación solar, pero ¿qué pasa si ya ha tenido exposición a la radiación solar o daño solar? ¿Recuerdas esa horrible quemadura solar con ampollas, descamación y burbujas de agua que tuviste cuando eras adolescente? O qué tal ¿Esa vez en la playa te "friste" la nariz y los hombros después de olvidarte volver a aplicar protector solar? Sí, todo eso fue definitivamente una fuerte exposición con daño a la piel, pero ahora más que nunca tenemos mejores tratamientos y vigilancia por el daño causado a nuestra piel más temprano en la vida.

La mejor manera de saber el alcance de su daño solar solar es consultar a un dermatólogo. Esas pequeñas manchas marrones en la cara o el cuerpo no son solo "manchas de la vejez". Estos también pueden ser el resultado del daño solar y la exposición prolongada a la radiación solar. Si ha tenido una quemadura solar con ampollas al menos una vez en su vida, siempre recomiendo una visita al dermatólogo para hacerse un chequeo completo de la piel. Un dermatólogo examinará todo el cuerpo, incluido el cuero cabelludo y entre los dedos de los pies, en busca de cualquier cosa sospechoso. Por supuesto, todos escuchamos sobre el melanoma mortal, pero también tenemos que preocuparnos por los carcinomas de células escamosas y basales. Estos cánceres de piel, aunque menos letales, son desfigurantes y pueden causar ulceración y descamación de la piel. Un dermatólogo podrá determinar si las áreas pequeñas necesitan una biopsia o simplemente se pueden congelar o afeitar. También hay una nueva tecnología increíble, como la luz azul, que es un procedimiento en el que la piel se "pinta" con medicamentos que se absorben en las células anormales, y una vez que una "luz azul" golpea la célula anormal con medicamentos, reacciona con la luz y comienza a desprenderse. Los pacientes quedan con menos daño solar y piel nueva y fresca debajo. La luz azul ayuda a corregir el daño solar adquirido en pacientes años más jóvenes.

Esté atento

Ninguna discusión sobre el sol y la seguridad de la piel está completa sin la discusión del melanoma. En los EE. UU., A una persona se le diagnostica melanoma cada ocho minutos; Es el más letal de los cánceres de piel. El melanoma se propaga rápidamente, antes y es mucho más agresivo que cualquier otro cáncer de piel. Uno de cada 50 estadounidenses desarrollará melanoma en su vida y es el cáncer de más rápido crecimiento en los Estados Unidos y en todo el mundo. El melanoma también mata a una población mucho más joven. Es el segundo más común de todos los cánceres en hombres y mujeres de 15 a 29 años. Los factores de riesgo para el melanoma incluyen tez clara, antecedentes familiares, quemaduras solares graves cuando era niño y el uso de una cama de bronceado diez veces al año o más antes de los 30 años. Discuta sus factores de riesgo con un  oncólogo quirúrgico.

Si se detecta en las primeras etapas, el melanoma es tratable por un oncólogo quirúrgico, pero Debido a que se propaga rápidamente, la detección temprana y el tratamiento inmediato son esenciales. El melanoma a menudo comienza como un lunar y se puede extirpar si se detecta a tiempo. Pero debido a que los lunares a menudo se confunden con marcas de belleza, pasan desapercibidos. Consultar a un dermatólogo Observe cualquier cosa anormal en su piel. Recuerde la regla ABCDE del melanoma:

Unasimetría: una mitad del lunar no coincide con la otra
Orden B: borde irregular
Color: cambio de color o diferentes colores en el mismo lunar
Diámetro: mayor que 6 mm (aproximadamente del tamaño de un borrador de lápiz)
Eevolucionando: tamaño, forma o color

Si nota alguno de los cambios ABCDE en un lunar, consulte a un dermatólogo lo antes posible.

Entonces, ahora que hemos pasado por la seguridad de la piel y el sol de la A a la Z, está bien armado para el sol de verano. Recuerde que el sol que tenemos hoy puede parecer un bronceado hermoso, pero mañana significará daño en la piel, envejecimiento prematuro e incluso cáncer de piel.